programma
"Tievējam gardi"
Svarīga informācija:
Ja dalībniekam ir kādas veselības īpatnības, diagnozes vai uztura ierobežojumi, par to atbildību uzņemas pats dalībnieks. Programmā sniegtā informācija balstīta uz personīgo pieredzi un nav uzskatāma par medicīnisku konsultāciju.
Ar ko šī programma ir īpaša?
-
3 nedēļu uztura plāns bez kaloriju skaitīšanas.
-
Ēdiens nav jāsver – porciju daudzumu pielāgo katrs savām vajadzībām un sāta sajūtai.
-
Brīva produktu izvēle no ieteiktajām produktu grupām atbilstoši savai gaumei.
-
Nav noteiktu recepšu vai obligātu ēdienu – ēdienkarti vari pielāgot savam dzīvesveidam, iespējām un vēlmēm.
-
Nav nepieciešams īpašs aprīkojums vai dārgi produkti – programma ir pielāgota reālai ikdienai.
Ko saņem dalībnieks projekta laikā?
-
3 nedēļu uztura plānu svara samazināšanai.
-
Plašu un vērtīgu informāciju, kas palīdz veidot veselīgus ēšanas paradumus.
-
Praktiskus ieteikumus un skaidru rīcības plānu rezultātu saglabāšanai arī pēc maratona.
Projektā ir iekļauts
1. Čats "VI plāns"
Šajā čatā saņemsi:
-
nedēļas produktu iepirkumu sarakstu;
-
atļauto un ierobežojamo produktu tabulu;
-
uztura plānu un ēdienkarti nākamajām 3 dienām, lai vari laikus saplānot iepirkšanos un maltītes.
Papildus būs pieejami:
-
mācību materiāli teksta un audio formātā;
-
skaidrojumi par uztura sistēmu un tās principiem;
-
padomi svara samazināšanas laikā;
-
ieteikumi sasniegtā rezultāta saglabāšanai ilgtermiņā.
2. Čats "Pļāpu čats"
Brīvai dalībnieku komunikācijai visa maratona laikā.
Šeit vari:
-
dalīties ar savu progresu;
-
publicēt maltīšu kolāžas (pēc izvēles);
-
uzdot jautājumus un saņemt motivāciju no citiem dalībniekiem.
3. Tiešsaistes tikšanās
Maratona laikā notiek 3 tiešsaistes jautājumu vakari (katru trešdienu, aptuveni 1 stundu).
To laikā vari:
-
uzdot sev interesējošos jautājumus;
-
saņemt atbildes par uzturu un maratona norisi;
-
gūt papildu motivāciju un skaidrību.
4. Ikdienas vadītājas atbalsts
Katru rītu saņemsi:
-
audio ziņojumus ar ieteikumiem un motivāciju;
-
rezultātu analīzi un noderīgus padomus.
Papildus būs pieejama:
-
vadītājas personīgā ikdienas ēdienkarte;
-
audio skaidrojumi ar praktiskiem piemēriem, kā ēst pēc svara samazināšanas un saglabāt sasniegto rezultātu.
Dalības maksa
Cena bez PVN: 63,20 €
PVN (21%): 16,80 €
Kopā apmaksai: 80,00 €
Rezervācija no 01.09.2026
Progrmmas sākums 05.10 - 25.10.2026
Maratona programma
"Organisma atjaunošanas terapija"
Svarīga informācija:
Pirms apmaksas jābūt vēdera dobuma ultrosonogrāfijai iekšējo orgāni analīzi ( derīgs 1 gadu ) uz dalībnieka atbildību
programma organisma restartam, ēšanas paradumu sakārtošanai un sagatavošanai veselīgākam dzīvesveidam.
Svarīgi: šī programma nav medicīnisks pakalpojums un neaizstāj ārsta konsultāciju vai ārstēšanu.
Kam paredzēta programma?
Programma piemērota, ja vēlies:
-
sagatavot organismu pirms svara samazināšanas procesa;
-
atsākt svara samazināšanu, ja rezultāti ir apstājušies;
-
veikt organisma restartu un uzlabot pašsajūtu;
-
mazināt nekontrolētu ēšanu un saldumu kāri;
-
sakārtot attiecības ar ēdienu.
Kam programma nav paredzēta?
‼️ Programmu nedrīkst izmantot, ja ir:
-
izteikts ķermeņa masas deficīts;
-
grūtniecība vai laktācijas periods;
-
nesen pārciests infarkts vai insults;
-
tuberkuloze;
-
1. tipa cukura diabēts;
-
akmeņi žultspūslī vai nierēs;
-
smagas hroniskas, iedzimtas vai dzīves laikā iegūtas slimības.
‼️ Ja nav zināms iekšējo orgānu veselības stāvoklis, pirms programmas uzsākšanas ieteicams veikt vēdera dobuma ultrasonogrāfiju (aknas, žultspūslis, nieres, liesa, aizkuņģa dziedzeris).
Programmā iekļauts:
-
sagatavošanās terapijai;
-
3 dienu badošanās posms kuratora uzraudzībā;
-
3 dienu pakāpeniska iziešana no badošanās kuratora vadībā;
-
Atbalsts un kuratora pieredzes materiāli audio un teksta formātā;
-
ieteikumi veiksmīgai pārejai uz ikdienas uzturu.
Dalības maksa
Cena bez PVN: 55,30 €
PVN (21%): 14,70 €
Kopā apmaksai: 70,00 €
Anketā ziņot uz kuru grupu veikta rezervācija!
Grupas septembrī :
21.09-26.09
28.09-03.10